バイキング!【話題の主婦モデル滝沢眞規子の私服や美と健康の秘訣大公開!】

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バイキング!【話題の主婦モデル滝沢眞規子の美と健康の秘訣大公開!】

今日のバイキングは私服問い合わせNo.1の人気主婦モデル「滝沢眞規子」さんですね。この記事では「滝沢眞規子のプロフィール」「滝沢眞規子の美と健康の秘訣!」「滝沢眞規子の私服(バイキング家編)」「滝沢眞規子の私服(バイキング外出編)」について調べてみました


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1.滝沢眞規子のプロフィール

滝沢眞規子(たきざわ まきこ)
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愛称:タキマキ
1978年7月17日生まれ
年齢:37歳
身長:165cm
30歳の時に『VERY』の担当者に恵比寿でスカウトされる
31歳の時にファッション誌『VERY』でモデルデビュー
現在は、雑誌『VERY』の専属モデルで私服の問い合わせ率がNo.1!
自宅は豪邸で、旦那は、ファッションデザイナーの滝沢伸介
2014年9月までバイキングのレギュラー

書籍:『滝沢眞規子 MY BASIC』

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2.滝沢眞規子の美と健康の秘訣!

・エステは10年以上行ってない
・朝・昼・晩のご飯は必ず食べる
・甘いモノもがまんしないがその分運動する

(1)滝沢家の朝食の作り方
食パン
①フライパンに大さじ1杯程度のココナッツオイルを敷いて、食パンとりんごを入れて焼く
②食パンとリンゴをお皿に置いてバターのかわりに砕いたクルミをかける
③はちみつをたっぷりかけて、シナモンをかける
※ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸がアンチエイジングや肌の保湿・美肌に効果的

サラダ
①フライパンに亜麻仁(アマニ)オイルを入れる
②事前にオリーブオイル、レモン汁、ローズマリーで味付けしたササミをフライパンで焼く
③ボールにサラダと焼いたササミを入れて、くるみオイルとバルサミコ酢をかける
④炒った松の実を入れる
⑤チアシードを入れる
※アマニ油とは、オメガ3脂肪酸の油(サラダ油はオメガ6)血流改善ができ生活習慣病に効果的
※くるみオイルは、肌の再生を促す、冷え性、むくみに効果的
※バルサミコ酢は、疲労回復や血糖値抑制に効果的
※チアシードは、オメガ3脂肪酸を多く含み便秘やダイエットに効果的

スムージー
①事前に食材を洗って切って1回分ごとに小分けにして冷凍しておく(酵素を逃さない為)
②ベースは小松菜、セロリ、後は水菜、モロヘイヤ、キウイ、バナナ、リンゴなど
③プロテインを少量入れる(コラーゲンの元となるたんぱく質をとる為)
④マカパウダーを小さじ1入れる(ホルモンバランスを整えて更年期障害に良い)
⑤チアシードを大さじ1入れる
⑥ミキサーをして完成

(2)タキマキ流ながらエクササイズ
①料理中のエクササイズ
ゴルフボールを踏み足裏の筋肉を緩めることで、足首のラインを出し体の正しい所で立てる

②ドライヤーをしながら柔軟運動
立ち姿勢で前屈して柔軟運度を行うことで頭の血流もよくなり髪も根元が立ち上がりやすい

③ドア枠で姿勢矯正
ドア枠に両手をかけて、体を前に出す、首が前に出ないようにして腕の付け根を伸ばす

④階段の段差
かかとの上下運動を行い足首やふくらはぎをスッキリさせる

⑤開脚
遠くに置いた洗濯物をたたみ遠くに置く

(3)美脚&首周りトレーニング
カリスマトレーナー『横手貞一朗』
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PositiveLinkStudio(ポジティブリンクスタジオ 東京都港区元麻布)
道端三姉妹、石原さとみ、菜々緒の指導も行う

①横手式美脚エクササイズ(大きな血管やリンパが流れるモモ裏の運動)
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・仰向けに寝て脚の下にクッションを置く
・肩を内側に絞り、骨盤を内側に締める
・頭、肩、足裏を地面につけて背中からふくらはぎまでそるように上下運動をする

②横手式美しい首回りを作るエクササイズ
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・背中の後ろで手のひらが前に向く様にしてチューブを両手で持つ
・チューブを上下左右に引っ張り体のラインを引き出す
ポイントは、チューブが体に着かない様にし、肩甲骨を意識して重心が少し後ろに行く様に

3.滝沢眞規子の私服(バイキング家編)

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ピアス:ポメラート
ニット:Maison Margiela(メゾン・マルジェラ)カラー:ブラック
パンツ:ADORE カラー:レッド
パンプス:PELLICO(ペリーコ) カラー:ブラック

4.滝沢眞規子の私服(バイキング外出編)

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ニット:ADORE カラー:グレー
リング:ポメラート
スカート:ADORE カラー:グレートとホワイトのチェック
パンプル:ピエールアルディ カラー:パープル

滝沢眞規子さんはこだわりの生活を送っていましたね。「美は1日してならず」と言われてましたね。

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